18人体实践周——基础力量训练的原理及在训练生活中的应用

2020年3月18日上午8:30，2018级运动人体科学和运动康复专业全体学生在康比特寇子厚老师带领下通过zoom视频会议进行了关于基础力量训练的原理及在训练生活中的应用的线上学习。

课程包括三部分的内容。首先，老师介绍了基础力量训练的一些原理，并就一些基础力量动作进行分析。其次，老师让同学们就过度训练产生的原因展开讨论，同学们积极发言。老师告诉同学们训练负荷的递增速度是过度训练产生的原因，并分析了阻抗训练过度训练的症状和训练负荷的安排。最后，老师与同学们展开了视频教学，带领同学们进行了一些基础力量动作的训练，并为同学们的动作进行讲解、纠正和强化。

通过此次学习，同学们受益匪浅，对基础力量训练的原理有了更深层次的了解，并学习到了在训练生活中的应用方法，而且还温习了相关知识，此外，通过学习基础力量训练的知识与课上的互动，为自身基础力量提升和今后的训练实践都奠定了知识基础。