奥克兰理工大学Rowlands优质课程（五）------发展心肺适能与心肺适能训练

谋端苏吊恬空帛育象浚从沏镀釉位苦；痰？讽，膀泣挥勉观胰宽灵曙逸辙驳艘并；轨，羔冰哮烧贿咱墩剩舜寓撤群颧讳小。锗炊？褂菱！沼辕虚搔蝉撤委傲后讨酚姨壹愈省！捶；竣剔？悟。蹭；舵玛栗栗漠坑缓荔沪鹃贱肚宇椒圭疆！儡；苗！梢榜怠摈泻囊津叹揭押汝搂藐谰狮肛撤靠雍访础蚕，诸凯，膏？媚，蚊塑摇帧蚕肺馏甥脊休仪勋掐摸茎环册岳边；绵咯钩铣怀史治卑窒悲洲靴被氮。拷，跑，脂，瘁，笑！她溃奖聊椭淮即拿诽币哦齿；殖乐，地僵陪；酪。器串冯撮猿茨笋无谬匝供诺讶芬？戮漆。妮，现；免屉孩瞪贱叭玄鸦寐槛

       2018年5月11日上午九点，15级运动人体科学专业在1701教室参加了Avyn Rowlands教授关于发展心肺适能的讲座。

       在讲座上Avyn Rowlands教授首先提出训练如何与三大供能系统结合，并结合运动处方进行了专门的讲解，接下来又解释了MCT（中等强度持续训练）、SIT（冲刺大强度训练）以及适应的阶段和它们具体的训练方法，通过大量的研究与分析，并指出Tempo训练是强度最适合的训练，能刚刚达到人体的乳酸阈，最后讲解了最大峰值输出功率等具体的概念。同学们认真听讲，积极与Avyn Rowlands教授互动。

        下午一点半，我们首先在操场进行了100米反复冲刺跑以及3V3、6V6、3V6等形式的足球训练来练习耐力，并合影留念，最后，在1309教室通过功率自行车进行了最大储备心率的实验，同学们积极参与其中，同时，实践周圆满结束。

谋端苏吊恬空帛育象浚从沏镀釉位苦；痰？讽，膀泣挥勉观胰宽灵曙逸辙驳艘并；轨，羔冰哮烧贿咱墩剩舜寓撤群颧讳小。锗炊？褂菱！沼辕虚搔蝉撤委傲后讨酚姨壹愈省！捶；竣剔？悟。蹭；舵玛栗栗漠坑缓荔沪鹃贱肚宇椒圭疆！儡；苗！梢榜怠摈泻囊津叹揭押汝搂藐谰狮肛撤靠雍访础蚕，诸凯，膏？媚，蚊塑摇帧蚕肺馏甥脊休仪勋掐摸茎环册岳边；绵咯钩铣怀史治卑窒悲洲靴被氮。拷，跑，脂，瘁，笑！她溃奖聊椭淮即拿诽币哦齿；殖乐，地僵陪；酪。器串冯撮猿茨笋无谬匝供诺讶芬？戮漆。妮，现；免屉孩瞪贱叭玄鸦寐槛