17康复实践周——肌肉拉伸练习

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时间：2020-03-18

2020年3月18号上午8：30左右，17级运动康复专业的同学们把自己精心拍摄的肌肉拉伸视频按次序上传到了实践周交流的QQ群里，在李永峰老师的带领下，同学们逐一进行观看。

运动的过程其实就是各部肌肉收缩与舒张的过程。良好规范的拉伸方式可以缓解肌肉紧张，让身体更加放松。在运动前进行热身拉伸，能扩大身体的运动范围，比如在攀岩运动之前拉伸肌肉就可以更好地使运动动作远离身体拘束，养成拉伸习惯，柔韧度就会得到保证，肌肉不会因年龄增大日渐僵硬。

此次肌肉拉伸练习，由于学生本人自主设计，拉伸对象、目的、方式均不定向，同学们各自发挥能力，借用所学的专业课知识，制作自己的拉伸练习视频，上交至QQ群后，同学们相互借鉴，取长补短，指出意见，最后对自己喜欢的视频作品进行投票，活动圆满完成。