“营养与健康饮食”讲座通讯

10月29日上午，18级运动人体科学专业和17级运动人体科学专业全体学生于2306室开展“营养与健康饮食”讲座活动，本次活动由中建健身教育的王卓老师主持。

首先，王老师通过“摸脉搏”的小游戏，指出当下青年大学生普遍面临的营养缺失问题，以及由于熬夜、玩手机等不良的生活习惯引起的身体素质变差等问题。之后王老师为大家介绍了糖类、脂质、蛋白质等营养物质，人体基础代谢率、血脂这些基础名词，并在男生女生如何更有效的减肥，保持身体不发胖等方面给出了建议。最后，王老师结合学生日常所需营养及蔬菜水果，举出具体事例，如，建议想要减肥的学生尽量多吃含糖量低的水果如：圣女果，苹果；减肥期间要均衡营养，摄入适量碳水化合物的同时适当多吃肉类以及蛋白质食物。

现代人的生活水平提高了，各类高糖高脂的甜食、油炸食品层出不穷，狠狠地捉着人们的味蕾，人们在不经意间就会因为吃多了而肥胖，再加上不规律的生活习惯，导致身体素质下降，因此，近年来人们越来越呼吁营养与健康的生活方式。今天王老师的一番精彩的分析演讲，给当代青年大学生给出了健康生活方式的建议，是值得大家广泛学习的。