2018年大学生心理健康系列活动

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      本次活动的主讲人是胡蕾专家。首先，胡蕾老师向同学们介绍了大学生心理问题及应用的五个方面：（一）心理健康的标准 （二）心理健康的影响因素 （三）心理不健康的原因 （四）常见表现 （五）如何诊断抑郁症的发作。在讲解过程中，老师运用了许多看诊病例来帮助同学们理解所学习的内容。在整场活动中，胡蕾老师语言风趣幽默，故事贴切又具有警示意味，现场气氛十分高涨。

      在活动的结尾，胡蕾老师向大家讲解了两类放松疗法：音乐放松与放松训练，包括呼吸放松疗法、渐进性肌肉放松疗法与想象放松。老师带领全场师生一起进行了渐进性肌肉放松疗法实践，握紧拳头内心默念五秒钟，缓慢松开拳头，身体就会变得非常轻松。

      通过本次活动，同学们在老师所讲的案例中都得到了警示，学会了如何释放自己内心的压力以及如何正确的面对自己的心理健康。希望同学们能在未来的生活中，以积极、阳光的心态迎接所有未知的挑战。

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